Trị đau lưng bằng phương pháp dân gian

Trị đau lưng bằng phương pháp dân gian đang được xem là cách thức chữa bệnh rất được ưa chuộng hiện nay, bởi sự an toàn, lành tính cũng như hiệu quả của nó. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu vấn đề này.

Châm cứu, bấm huyệt, massage - trị đau lưng bằng phương pháp dân gian:

Trị đau lưng bằng phương pháp dân gian

Châm cứu:

Châm cứu là phương pháp chữa bệnh được nhân dân biết đến từ rất xa xưa, nó có công dụng trong rất nhiều bệnh, trong đó phải kể đến căn bệnh đau lưng.

Một nghiên cứu năm 2008 đã công bố những bằng chứng mạnh mẽ rằng châm cứu hữu ích cho việc điều trị đau lưng cấp. Sau khi phân tích 23 thử nghiệm lâm sàng với 6359 bệnh nhân, các tác giả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, châm cứu có hiệu quả trong việc điều trị đau lưng và giảm đau trở lại.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, đau là do năng lượng trong cơ thể bị chặn tại các huyệt đạo. Khi châm cứu vào các huyệt đạo có thể giúp giải phóng các hoạt chất giúp giảm đau tự nhiên, gửi tín hiệu tới hệ thống thần kinh giao cảm.

Xoa bóp bấm huyệt:

Liệu pháp massage có tác dụng đặc hiệu trong điều trị đau lưng cấp và mãn tính, đặc biệt khi kết hợp với các bài vận động.

Massage trị liệu cũng làm giảm bớt sự lo lắng và trầm cảm liên quan tới các cơn đau mãn tính. Liệu pháp tự nhiên này cũng rất phổ biến ngăn chặn các cơn đau lưng khi mang thai.

Những bài thuốc nam trị bệnh đau lưng:

Trị bệnh đau lưng bằng phương pháp dân gian không thể không kể đến bài thuốc nam, đây được coi là cách chữa trị phổ biến và có hiệu quả nhất luôn được ông cha ta áp dụng.

Một số bài thuốc dân gian hay, đơn giản chúng tôi sẽ giới thiệu sau đây:

Bài 1: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ.

Bài 3: Vỏ quả bí ngô già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 4: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

Bài 5: Dùng Lá cây đại tướng quân, lá ngũ trảo và bồ công anh đem giả nhỏ với ít muối. Xong trộn với ít rượu trắng cao độ (khoảng 40 độ rượu trở lên) xào nóng lên đem đắp vào vùng cột sống bị đau.

Bài 6: Hạt hẹ 12g, vỏ vừng 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

Bài 7: Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 8: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.

Nếu so với những phương thức chữa trị đau lưng khác như phẫu thuật ... thì trị đau lưng bằng phương pháp dân gian luôn bộc lộ những ưu điểm của mình như chữa bệnh an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ, nguyên liệu dễ tìm và chế biến đơn giản, cho nên dù xã hội phát triển như hiện nay nhưng phương pháp này luôn dành được nhiều sự quan tâm của mọi người.

Xem chi tiết

Điều trị bệnh đau lưng

Điều trị bệnh đau lưng khỏi hoàn toàn luôn là mong muốn của tất cả mọi người khi mắc phải căn bệnh này. Nhưng điều trị ra sao và bằng phương pháp nào thì hiệu quả lại là điều khiến nhiều người phải băn khoăn, lo lắng.

Cách phòng bệnh đau lưng hiệu quả:

Đau lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và nó rất dễ mắc phải ở bất cứ đối tượng nào, cách điều trị bệnh đau lưng hiệu quả nhất chính là cách phòng bệnh tốt nhất.

Điều trị bệnh đau lưng

- Bổ sung lượng canxi cần thiết hàng ngày.

- Hấp thụ đủ lượng axit folic có trong rau quả, trái cây.

- Uống thật nhiều nước giữ cho cơ thể không bị khô.

- Rèn luyện thực hiện các tư thế chính xác.

- Tìm hiểu và tập luyện các bài tập, kỹ thuật thở giúp thư giãn cơ hoành.

- Rèn luyện thói quen nâng vật nặng chính xác.

- Khi công việc đòi hỏi phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, cần tận dụng tối đa cơ hội di chuyển, thay đổi tư thế và khởi động lưng, chân, tay.

- Ngủ đủ giấc, không ít hơn 8 tiếng 1 ngày.

- Ngủ trên loại đệm phù hợp, có lợi cho lưng.

- Khi ngủ nên đặt gối ở dưới đầu gối nếu nằm ngửa, kẹp giữa hai chân nếu nằm nghiêng để hỗ trợ cho lưng và tuyệt đối không nên nằm sấp.

- Không hoạt động quá sức hoặc căng lưng giữa không cần thiết.

- Dừng ngay các hoạt động thân thể gây nhiều tác động lên lưng, đặc biệt là sau những tuần đầu điều trị.

- Giảm tối đa căng thẳng tinh thần.

Phương pháp điều trị bệnh đau lưng hiệu quả:

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng, chườm lạnh:

Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu.

Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.

Hai phương pháp này chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Trên đây là những cách điều trị bệnh đau lưng cấp, nếu trong vài ngày, đau lưng không đỡ bạn nên đến phòng khám bệnh chuyên khoa để được khám và điều trị đặc hiệu.

Xem chi tiết

Triệu chứng đau lưng bên trái

Đau lưng bên trái là gì và triệu chứng đau lưng bên trái như thế nào? là một trong những câu hỏi người bệnh luôn mong muốn có câu trả lời, bởi chỉ khi nhận biết được chúng, chúng ta mới có thể có cách chữa trị phù hợp và hiệu quả nhất.

Nguyên nhân và triệu chứng đau lưng bên trái:

Đau lưng bên trái là triệu chứng khá phổ biến, gây đau đớn và khó chịu cho người mắc phải.

Nguyên nhân: Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng bên trái nhưng chủ yếu là do thoát vị đĩa đệm hay bệnh liên quan tới thận.

- Nguyên nhân do bệnh thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm nằm giữa khoang gian đốt sống, giúp đệm đỡ, phân tán lực khi có áp lực trọng tải tác động lên cột sống. Nếu đĩa đệm thoái hóa hoặc thoát vị ra ngoài sẽ làm giảm chiều cao khoang gian đốt sống, giảm và mất nhiệm vụ đệm đỡ.

- Bệnh về thận: Có thể là hậu quả của vùng cơ thắt lưng bị kéo giãn hoặc rách. Nghiêm trọng hơn, sỏi thận, nhiễm trùng thận cũng có thể gây ra tình trạng này.

- Ngoài ra đau lưng bên trái còn do bong gân: Bạn bị đau lưng bên trái ở đoạn dưới và đau nhiều sau khi mang vác nặng.

Triệu chứng: Đau lưng bên trái do các bệnh: thoát vị đĩa đệm, bệnh về thận và bong gân lần lượt có các triệu chứng như sau:

- Đau đột ngột khi mang vác vật nặng hoặc khi vặn mình , chỗ đau là ở cuối, gần xương cụt.

- Đau thắt lưng, thắt lưng bên trái nặng hơn  thắt lưng bên phải. Thi thoảng cảm giác đau buốt lan xuống bộ phận sinh dục, đi tiểu nhiều, cảm thấy mệt mỏi.

- Đau vùng thắt lưng kèm theo một bên đùi hoặc bàn chân thấy đau, tê và yếu có thể do dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi.

Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng đau lưng bên trái diễn ra thường xuyên thì nên đi khám chữa bệnh ngay. Vì những bệnh này tương đối nguy hiểm, có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn.

Cách điều trị triệu chứng đau lưng bên trái:

1. Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị đau lưng.

2. Dùng dầu tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.

3. Tập luyện thể thao đều đặn: đặc biệt luyện tập Yoga rất tốt cho sức khoẻ giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ nên giảm chứng đau lưng hiệu quả.

4. Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm chứng đau lưng vì tình trạng thừa cân gây áp lực lên vùng lưng nên dễ bị đau lưng hơn. Đây là một trong những mẹo trị đau lưng rất hiệu quả.

5. Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm cũng giúp giảm đau lưng.

6. Dùng nước ép 1 quả chanh hoà với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng. Nghiền nát khoai tây tươi đắp lên vùng lưng đau cũng giúp giảm đau.

7. Thay đổi tư thế ngủ, tư thế ngồi và cải thiện chất lượng giường ngủ… cũng giúp giảm chứng đau lưng hiệu quả.

Với 8 mẹo điều trị trên, những triệu chứng đau lưng bên trái kia chắc chắn sẽ không còn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nữa. Các bạn cũng nên thường xuyên đi thăm khám bác sỹ để được phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời nhé.

Xem chi tiết

Trị đau lưng sau sinh

Trị đau lưng sau sinh là điều vô cùng cần thiết và quan trọng với chị em phụ nữ sau khi trải qua quá trình vượt cạn. Nếu tình trạng này không được chữa trị dứt điểm thì sẽ có nguy cơ đau lưng kéo dài và trở thành mãn tính.

Phương pháp trị đau lưng sau sinh:

1. Tập các tư thế đúng:

- Tư thế ngủ: Khi nằm nghỉ ngơi hãy nằm ngửa, đảm bảo giữ cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

- Tư thế đứng: Nếu bạn có thói quen gù lưng thì hãy cố gắng sửa ngay vì tư thế này gây áp lực rất lớn lên cột sống.

- Tư thế ngồi: Ngồi thẳng, chân đặt lên một chiếc ghế và đặt một chiếc gối vào sau lưng. Cứ mỗi tiếng, bạn cần đứng dậy đi lại trong phòng khoảng 5 phút.

- Tư thế cho con bú: Nếu bạn cho con bú trong tư thế ngồi và đứng, hãy thẳng lưng và bế bé sát người. Với tư thế cho bé bú ngồi, nên đặt vào lưng một chiếc gối và dựa vào đó. Bạn cũng có thể cho bé bú nằm để giảm tình trạng đau lưng.

2. Tập thể dục trị đau lưng sau sinh: đây là cách phòng và điều trị đau lưng tốt nhất, bạn nên vận động ngay khi có thể để hạn chế đau lưng.

- Chơi thể thao: Bơi là môn thể thao tuyệt vời vì những hoạt động khi bơi sẽ giúp kéo căng các cơ bụng và lưng, lực đẩy của nước cũng làm giảm bớt sức ép lên khớp và dây chằng.

3. Massage:

- Ngải cứu sao với muối hột (muối có tác dụng giữ nhiệt), sau khi sao xong, bỏ ngải cứu và muối còn nóng vào túi vải hoặc khăn bông, đắp vào phần lưng đau khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể nằm đè phần lưng đau lên túi ngải cứu.

- Gừng tươi ngâm với rượu trắng trong 6 tháng, sau đó lấy nước cốt xoa bóp vào vùng lưng, vai, gáy từ 15 đến 30 phút.

Một số bài thuốc trị đau lưng sau sinh:

- Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau.

- Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

- Rễ hẹ 100g, dấm chua 50ml. Rễ hẹ rửa sạch, giã nát, thêm dấm rồi bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

- Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần

- Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ

Chứng bệnh đau lưng này thông thường các bà mẹ sẽ tự khỏi trong vòng mấy tháng sau sinh, nhưng cũng có trường hợp do không chú ý đến tư thế nên có thể bị đau lưng kéo dài, ảnh hưởng đến sự chăm sóc bé yêu. Với những phương pháp trị đau lưng sau sinh trên, các bạn chắc chắn sẽ loại bỏ được những cơn đau lưng khó chịu này.

Xem chi tiết